1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.1 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 10 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54.8 mg | 4% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 347.6 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بصل وفطر
البصل والفطر هما مكونان قويان في عالم الطهي يرفعان أطباقًا في جميع أنحاء العالم. البصل، المعروف بطبقاته الزاهية ونكهته الغنية، يضيف لمسة من الحلاوة والعمق، بينما يجلب الفطر نكهة أرضية أومامي تكمل العديد من المأكولات، من الريزوتو الإيطالي إلى الأطباق الصينية المقلية. مليئين بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمواد الغذائية الأساسية، فإنها تعزز صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، يمكن أن تكونا المكونين المثاليين للطهي الصحي، معززين كل وجبة بالنكهة والتغذية. سواء تم تحميرهما في المقلي أو الفرن أو الشواية، يعد البصل والفطر ثنائيًا لذيذًا يستحق الاحتفال به!
