1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
60 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 6.4 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 34.5 mg | 2% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 219 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بصل وفلفل أخضر
البصل والفلفل الأخضر هما خضراوات حية مليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. تستخدم عادة في مختلف المطابخ، من الإيطالية إلى المكسيكية، حيث تضيفان قرمشة لذيذة ولونًا للأطباق. تحتوي هاتان الخضراوات على كميات كبيرة من فيتامينات أ وج، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، حيث تدعم جهاز المناعة الصحي وتعزز صحة القلب. بينما يقدم البصل حلاوة طفيفة، يوفر الفلفل الأخضر نكهة منعشة ونكهة حامضية طفيفة. سواء تمت مقليًا أو مشويًا، أو تم تناولها طازجة، تحسن هذه الخضراوات المتنوعة أي وجبة بينما تقدم العناصر الغذائية الأساسية والطعم اللذيذ.
