1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.1 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 10 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54.8 mg | 4% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 347.6 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بصل وفلفل حلو
البصل والفلفل الرومي هما خضار حيوية ولذيذة تضيف لمسة من اللون والنكهة للأطباق في جميع أنحاء العالم. يوجد هذان الخضار عادةً في المطابخ المتوسطية والمكسيكية والأمريكية، وهما إضافات متعددة الاستخدامات للسلطات والمقليات والسالسا. يعتبر البصل غنيًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات، ويقدم فوائد مضادة للالتهاب، بينما يحتوي الفلفل الرومي على الكثير من فيتامين C والألياف ومجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية. معًا، يوفران طريقة لذيذة لتعزيز الوجبات بينما يعززان الصحة العامة. سواءً كان البصل والفلفل الرومي مطهيين، أو مشويين، أو تم تناولهما على النحو الخام، فإنهما يرفعان أي وصفة إلى آفاق جديدة.
