1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
127.0
سعرات حرارية
7.9
بروتين
12.7
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البصل باللبن
سلطة البصل باللبن هي طبق منعش يجمع بين قرقعة البصل المفرومة بشكل دقيق مع اللبن الكريمي والحامض. يعود أصل هذه السلطة إلى المطبخ الشرق أوسطي، وغالبًا ما يتم تحسينها بأعشاب طازجة مثل النعناع أو البقدونس ورشة من الملح والفلفل. يوفر اللبن مصدرًا غنيًا بالبروبيوتيك والكالسيوم، معززًا لصحة الجهاز الهضمي والعظام القوية، بينما يضيف البصل مضادات الأكسدة ودعمًا لصحة القلب. مثالي كجانب أو مقبلات خفيفة، إن سلطة البصل باللبن ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا خيار غذائي صحي لأي وجبة!
