1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أونيون أوتابام
الأونيون أوتابام هو طبق جنوبي هندي شهي مصنوع من عجينة الأرز المخمرة والعدس، ويُغطى بشكل سخي بالبصل الطازج المقلي. هذه الفطيرة اللذيذة عادة ما تُتناول لتناول وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة، مقدمة مع صلصات مليئة بالنكهة والسمبار. يقدم الأوتابام بالبصل مزيجًا صحيًا من البروتين والكربوهيدرات المعقدة بفضل مكوناته الغنية بألياف غذائية. البصل يضيف حلاوة طبيعية وقرمشة، ويساهم في توفير مضادات الأكسدة والفيتامينات الضرورية. إن الجمع المبهج بين الطعم والتغذية يجعل الأونيون أوتابام مثاليًا لأي شخص يبحث عن وجبة تشبعه وصحية!
