1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة بصل
القرع البصلي هو نوع فريد من القرع الشتوي، مشهور بشكله البلوطي ونكهته الحلوة اللذيذة. هذه الخضار المتعددة الاستعمالات تنحدر من أمريكا الوسطى وغالبًا ما تُستخدم في أطباق الخريف الدسمة. يحتوي القرع البصلي على فيتامينات A و C، وهو غني بمضادات الأكسدة التي تعزز البشرة الصحية والرؤية. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن الحفاظ على نظام غذائي متوازن. بنكهته الأرضية، يتألق القرع البصلي في الحساء والمشويات، وحتى السلطات، مضيفًا الدفء والتغذية لأي وجبة.
