1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أونيجيرازو
الأونيجيرازو هو طبق ياباني لذيذ يجمع بين نكهات السوشي الكلاسيكية مع الراحة العملية للسندويش. يُلف في ورقة كبيرة من الأعشاب البحرية، ويتميز بحشو من أرز السوشي، والخضروات الطازجة، وبروتينات مثل الدجاج المشوي، والتوفو، أو حتى التونة، مما يجعله متنوعًا ومرضيًا. يعود أصله إلى المطبخ الياباني، ويقدم الأونيجيرازو نكهة مميزة لكرات الأرز التقليدية (أونيغيري). إنه خيار صحي وغني بالعناصر الغذائية والألياف، بفضل الخضروات والحبوب الكاملة، بينما يمكن تخصيصه أيضًا لتناسب مختلف تفضيلات النظام الغذائي. مثالي للغداء أو الوجبة الخفيفة السريعة، الأونيجيرازو هو وجبة لذيذة، على الذهاب، تحقق توازنًا بين النكهة والتغذية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
