1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 183.3 mg | 14% | |
| الحديد | 6.0 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 742.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أونج تشوي
الْأُنغ تشوي هو نبات أخضر ورقي زاهٍ، المعروف أيضاً بالسّبانخ المائي، ويأتي من جنوب شرق آسيا. يتميز بسيقانٍ طويلة ناعمة وأوراق خضراء كثيفة، مما يجعله عنصراً أساسياً في العديد من المطابخ الآسيوية. يحتوي على فيتامينات أ وج، الأمر الذي يساعد على تعزيز البشرة الصحية وتعزيز جهاز المناعة. كما يساعد احتواؤه العالي على الألياف في الهضم، في حين أن قلة سعراته الحرارية تجعله اختيارًا ممتازًا لأولئك الذين يراقبون وزنهم. سواء كان مقليًا بالزيت، أو مضافًا إلى السلطات، أو إلى الحساء، يقدم الْأُنغ تشوي طريقة شهيّة ومغذية لرفع مستوى وجباتك!
