1 serving (123 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 6.2 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.1 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 561.5 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طماطم واحدة
إن الطماطم واحدة من الفواكه النابضة بالحيوية والعصارة التي تنفجر بالنكهة والفوائد الصحية. تنشأ هذه المكون الأساسي من الأمريكتين، وتعتبر محورًا في المطابخ في جميع أنحاء العالم، من الصوص المارينارا الإيطالي إلى السالسا المكسيكية. تحتوي الطماطم على كميات غنية من فيتامينات C وK، الألياف، والمضادات الأكسدية القوية مثل الليكوبين، مما يعزز صحة القلب ويدعم حيوية البشرة. تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويزيد نسبة الرطوبة فيها، مما يجعلها إضافة مثالية للسلطات والساندويتشات والصلصات. تقبل تنوع الطماطم اللذيذ في وجباتك اليومية!
