1 serving (40 grams) contains 6 calories, 0.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
35.5
سعرات حرارية
1.8
بروتين
7.1
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.7g)
السعرات الحرارية |
35.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 189.3 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.7 mg | 7% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 615.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ساق واحدة من الكرفس
سلق واحد من الكرفس هو خضارٌ أخضر هشّ يحتوي على فوائد غذائية كبيرة. نشأ من مناطق البحر الأبيض المتوسط، وهو حلقي في السلطات والحساء والمقليات في المطابخ المختلفة. غني بفيتامينات A و C و K، وبالمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم، الكرفس يعزز الترطيب ويدعم صحة القلب. مع انخفاض السعرات الحرارية وارتفاع الألياف، فإنه مثالي لتناول الوجبات الخفيفة أو إضافة القساوة لوجباتك. بالإضافة إلى ذلك، يُعرف بخصائصه المضادة للالتهابات، والتي تجعله اختيارًا شهيًا وصحيًا. تقبل نكهة الكرفس الزاهية اليوم!
