1 serving (12 grams) contains 58 calories, 2.0 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1160.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 74.0 g | 94% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 100.0 g | 36% | |
| ألياف غذائية | 80.0 g | 285% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 40.0 g | 80% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1520.0 mg | 116% | |
| الحديد | 18 mg | 100% | |
| البوتاسيوم | 1160.0 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملعقة واحدة من بذور الشيا
ملعقة واحدة من بذور الشيا هي كنز غذائي، مليئة بالأحماض الدهنية أوميغا ٣ الأساسية، والألياف، والبروتين. تنطلق من الآزتيك القدامى، حيث كانت بذور الشيا جزءاً من العديد من المطابخ لعدة قرون. توفر ملعقة واحدة فقط زيادة في الطاقة وتساعد على الشعور بالشبع، مع دعم هضم صحي ووظيفة القلب. إنها خالية من الجلوتين بشكل طبيعي وغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة مثالية للعصائر الناعمة، والشوفان، أو المشروبات المخبوزة. ارتق بوجباتك باستخدام الفوائد المذهلة لبذور الشيا!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
