1 serving (12 grams) contains 58 calories, 2.0 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1160.0
سعرات حرارية
40.0
بروتين
100.0
كربوهيدرات
74.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
1160.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 74.0 g | 94% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 100.0 g | 36% | |
| ألياف غذائية | 80.0 g | 285% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 40.0 g | 80% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1520.0 mg | 116% | |
| الحديد | 18 mg | 100% | |
| البوتاسيوم | 1160.0 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملعقة واحدة من بذور الشيا
ملعقة واحدة من بذور الشيا هي كنز غذائي، مليئة بالأحماض الدهنية أوميغا ٣ الأساسية، والألياف، والبروتين. تنطلق من الآزتيك القدامى، حيث كانت بذور الشيا جزءاً من العديد من المطابخ لعدة قرون. توفر ملعقة واحدة فقط زيادة في الطاقة وتساعد على الشعور بالشبع، مع دعم هضم صحي ووظيفة القلب. إنها خالية من الجلوتين بشكل طبيعي وغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة مثالية للعصائر الناعمة، والشوفان، أو المشروبات المخبوزة. ارتق بوجباتك باستخدام الفوائد المذهلة لبذور الشيا!
