1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 14.7 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 114 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وعاء صغير من التوت الأزرق
وعاء واحد صغير من التوت الأزرق هو بهجة مليئة بالمغذيات والتي تنفجر بالنكهة. ويتم الحصول عليها من المزارع الشمال الأمريكية، وهذه التوت السميكة والعصيرية غنية بمضادات الأكسدة، وفيتامينات (C وK)، وألياف غذائية. اختبر حلاوتها الطبيعية، والمثالية لتناول الإفطار، أو كوجبة خفيفة، أو حلوى منعشة. بفضل خصائصها المضادة للالتهاب وانخفاض نسبة السعرات الحرارية، يدعم التوت الأزرق صحة القلب ووظيفة الدماغ. تمتع بها لوحدها أو كإضافة ملونة للسلطات، والعصائر الصحية، والمعجنات. استمتع بهذه الأطعمة الخارقة التي لا تكون مجردلذيذة وإنما قوة لصحتك أيضا!
