1 serving (123 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
85.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.6 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 10.7 g | 38% | |
| سكريات | 7.2 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36 mg | 2% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 248 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت توت
وجبة واحدة من التوت الأحمر هي انفجار لذيذ من النكهة، مليء بالمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية. تنبثق من أمريكا الشمالية، هذه الحبيبات الصغيرة والحية ليست شهية فقط ولكن أيضا متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق في المطبخ. غنية بالألياف الغذائية، تدعم هضمك، في حين أن محتواها العالي من فيتامين C يقوي جهاز المناعة الخاص بك. بـ ٦٥ سعرة حرارية فقط في الكوب الواحد، تقدم لك وجبة لذيذة ببلا شعور يمكن الاستمتاع بها طازجة، أو في الحلويات، أو ممزوجة في السموذي. لذا تنغمس في وجبة واحدة من التوت الأحمر لوجبة خفيفة صحية ولذيذة تغذي جسدك!
