1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.9
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة واحدة من التيندورا المقلية
وجبة من مقدار واحد من التيندورا المقلية هي طبق لذيذ مصنوع من تيندورا نحيفة ومقرمشة، المعروفة أيضًا بإسم قثاء العنقاء، والمغمورة بطبقة خفيفة من الخليط المتبل والمقلية باتقان. تأتي هذه الوجبة من المطبخ الهندي، وتجمع بين نكهة التيندورا الأرضية مع التوابل التي تثير الحاسة الذواقة. بينما تضيف عملية القلي قرقرة مرضية، تحتوي التيندورا بنفسها على فيتامينات وألياف غذائية غنية، تعزز الصحة الهضمية. استمتع بها كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، ولكن تذكر أن تستمتع بها بشكل معتدل من أجل نظام غذائي متوازن!
