1 serving (61 grams) contains 91 calories, 6.7 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
364.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.8 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 8 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 676 mg | 225% | |
| صوديوم | 500.0 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 26.8 g | 53% | |
| فيتامين د | 176.0 mcg | 880% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 360 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق واحد
بيضة واحدة مخفوقة هو طبق بسيط ولكن مغذٍ، مثالي لأي وجبة في اليوم. مجرد بيضة واحدة، تُخفق باتقان حتى تصبح كريمية، ثم تطهى بلطف للحفاظ على نعومتها الرقيقة. ينبع هذا الطبق من مطابخ مختلفة حول العالم، حيث تُعتبر البيض المخفوق وجبة إفطار أساسية في العديد من الثقافات. يحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات الأساسية، الأمر الذي يعزز صحة العضلات ويوفر طاقة طويلة الأمد. يُمكن تناوله بمفرده، أو بإضافة أعشاب، جبن، أو خضروات لإضافة نكهة إضافية. بيضة واحدة مخفوقة ليست متعددة الاستخدامات فقط ولكنها خيارًا منخفض السعرات الحرارية أيضًا. سواء كنت تسارع للخروج من المنزل أو تستمتع بوجبة فطور هادئة، فإنها إضافة شهية إلى يومك!
