1 serving (61 grams) contains 91 calories, 6.7 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
364.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.8 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 8 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 676 mg | 225% | |
| صوديوم | 500.0 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 26.8 g | 53% | |
| فيتامين د | 176.0 mcg | 880% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 360 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق واحد
بيضة واحدة مخفوقة هو طبق بسيط ولكن مغذٍ، مثالي لأي وجبة في اليوم. مجرد بيضة واحدة، تُخفق باتقان حتى تصبح كريمية، ثم تطهى بلطف للحفاظ على نعومتها الرقيقة. ينبع هذا الطبق من مطابخ مختلفة حول العالم، حيث تُعتبر البيض المخفوق وجبة إفطار أساسية في العديد من الثقافات. يحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات الأساسية، الأمر الذي يعزز صحة العضلات ويوفر طاقة طويلة الأمد. يُمكن تناوله بمفرده، أو بإضافة أعشاب، جبن، أو خضروات لإضافة نكهة إضافية. بيضة واحدة مخفوقة ليست متعددة الاستخدامات فقط ولكنها خيارًا منخفض السعرات الحرارية أيضًا. سواء كنت تسارع للخروج من المنزل أو تستمتع بوجبة فطور هادئة، فإنها إضافة شهية إلى يومك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
