1 serving (173 grams) contains 154 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 34.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.0
سعرات حرارية
5.9
بروتين
47.4
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.0g)
السعرات الحرارية |
211.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 19.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.4 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 30.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1291.8 mg | 27% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس حمراء واحدة
واحدة من البطاطس الحمراء هي خضار نشط وغني بالمغذيات معروف بجلده الأحمر المائل للبني والداخل الأبيض الكريمي. تمتلئ هذه البطاطا المتعددة الاستعمالات، والتي تنحدر من جبال الأنديز، بالفيتامينات الأساسية والألياف والمضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب ويدعم الهضم. مع عدد سعراتها الحرارية المنخفض وطبيعتها الخالية من الجلوتين بشكل طبيعي، فإنها خيار بدون ضيم لأي وجبة. ارفع مستوى طهيك مع واحدة من البطاطس الحمراء، حيث يلتقي النكهة بالتغذية!
