1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
273.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 21.3 mg | 1% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 73.3 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة واحدة من الأرز الأبيض
جزء واحد من الأرز الأبيض هو مكون بسيط ولكنه متعدد الاستخدامات يوجد في المطابخ في جميع أنحاء العالم. هذا الحبوب المسلوق الهش يأتي من آسيا ويعد الأساس لعدد لا حصر له من الأطباق، من الستيري-فراي إلى الكاري. على الرغم من أنه منخفض في الدهون وغني بالكربوهيدرات، مما يوفر مصدر سريع للطاقة، إلا أنه من المهم أن نتذكر أنه يفتقر إلى الألياف والعناصر الغذائية الموجودة في الحبوب الكاملة. بتناوله بشكل معتدل، يمكن لجزء واحد أن يعادل وجبتك بشكل لطيف، ويقدم مكملًا مريحًا لمجموعة متنوعة من النكهات والقوام. مثالي لعشاء دسم أو غداء خفيف، يظل الأرز الأبيض من الأطعمة المفضلة على الموائد في كل مكان.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
