1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 110.8 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.3 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 673.8 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة متوسطة
بطاطا حلوة متوسطة حجماً هي خضار جذرية غنية بالعناصر الغذائية مثالية لأي وجبة. من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، تتمتع هذه المكون متعدد الاستعمالات بنكهة حلوة طبيعية وقوام كريمي. غنية بفيتامينات أ وج، تعزز صحة البشرة وتقوي جهاز المناعة لديك. بفضل محتواها العالي من الألياف، تساعد على الهضم، وهي مصدر رائع للكربوهيدرات المعقدة، مما يوفر طاقة دائمة. سواء تمت بالخبز، الشوي، أو التهريس، فإن بطاطا حلوة متوسطة الحجم خيار صحي ولذيذ يتناسب بشكل رائع مع مختلف المطابخ، من المأكولات المريحة في الجنوب إلى الأطباق الآسيوية المقلية.
