1 serving (200 grams) contains 135 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
90 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.3 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 20.7 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 13.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 215.3 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مانغو متوسط الحجم
ثمرة المانجو بحجم متوسط هي لذة استوائية مليئة بالنكهة والقيم الغذائية. تنحدر هذه الفاكهة العصيرة من جنوب آسيا وهي غنية بفيتامينات A و C، مما يمنح جهاز المناعة دفعة طبيعية. بلحمها البرتقالي الزاهي وطعمها الحلو الحامضي، تعتبر المانجو ثابتة في العديد من المطابخ، من الكاري الهندي إلى العصائر المنعشة. تحتوي ثمرة المانجو الواحدة بحجم متوسط على حوالي 150 سعرة حرارية، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية بدون ضيم. منخولة بمضادات الأكسدة وألياف غذائية، تساعد في الهضم وتدعم الصحة العامة. استمتع بطعم المانجو اللذيذ وانعم بجماليته الاستوائية!
