1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
210.0
سعرات حرارية
2.6
بروتين
54.0
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236g)
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About موز متوسط
واحدة من الموز المتوسطة هي فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية تأتي من مناطق استوائية حول العالم. تحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية، توفر مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم ويدعم وظيفة العضلات. هذه الوجبة الخفيفة الحلوة مثالية لأي نوع من المأكولات، سواء في العصائر الطبيعية أو السلطات، أو ببساطة بمفرده. بنحو 105 سعرة حرارية، فهو منخفض الدهون وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحمية الصحية. استفد من طاقة موزة متوسطة واحدة، الرفيق المثالي لنمط حياتك النشط!
