1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 29.3 g | 37% | |
| دهون مشبعة | 4.3 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.1 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 13.3 g | 47% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 24 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 969.3 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About واحد أفوكادو متوسط الحجم
ثمرة الأفوكادو المتوسطة هي ثمرة كريمية ومغذية تنحدر من أمريكا الوسطى. مليئة بالدهون الصحية، خاصة الدهون غير المشبعة، تدعم صحة القلب وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار. تحتوي كل ثمرة أفوكادو متوسطة على فيتامينات أساسية مثل E و K و C، بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يساعد في وظيفة العضلات. متعددة الاستخدامات في المأكولات من الجواكامولي إلى السلطات، تضيف هذه العنصر الغذائي الفريد نكهة وقواماً لأي وجبة. بالإضافة إلى ذلك، فهي غنية بالألياف، مما يعزز الصحة الهضمية. استمتع بفوائد الأفوكادو المتوسطة الشهية في نظامك الغذائي اليومي!
