1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
14 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 334 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إصبع واحد من سبانخ عضوية طازجة
يد واحدة من سبانخ الطازجة العضوية هي مصدر قوي باللون الأخضر الزاهي، غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية. مستمدة من المزارع العضوية، تحتوي هذه الخضروات الورقية على كميات كبيرة من الحديد والكالسيوم ومضادات الأكسدة، مما يعزز صحة العظام ويقوي جهاز المناعة الخاص بك. سواء أكلت وحدها في السلطات، أو خلطت في العصائر الصحية، أو طهيت مع الثوم، تضيف السبانخ نكهة عضوية منعشة لأي نوع من المأكولات. انخفاض عدد السعرات الحرارية وارتفاع محتواها من الألياف يجعلها الخيار المثالي لأي نظام غذائي. تقبل الخير من الطبيعة مع كل يد!
