1 serving (46 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
463.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 36.1 g | 46% | |
| دهون مشبعة | 10.3 g | 51% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 948.5 mg | 316% | |
| صوديوم | 463.9 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 32.5 g | 65% | |
| فيتامين د | 211.3 mcg | 1056% | |
| كالسيوم | 144.3 mg | 11% | |
| الحديد | 4.6 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 345.4 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيضة مقلية
البيض المقلي هو طبق بسيط ولذيذ يتميز ببيضة مطبوخة بشكل مثالي، تُقلى حتى تحصل على اللون الذهبي. يعود أصل هذا الطبق إلى تقاليد إفطار متنوعة حول العالم، ويُحتفى بهذه الوجبة المريحة لسهولة تحضيرها ونكهتها الغنية. يحتوي البيض على كمية كبيرة من البروتين والعناصر الغذائية الأساسية، وهو مفيد لصحة العضلات ويوفر بداية مشبعة ليومك. على الرغم من أنه يحتوي على دهون صحية، إلا أن الاعتدال في تناوله أمر أساسي، خاصة إذا تم تقديمه مع الزبدة أو الزيت. استمتع بتناوله مع الخبز المحمص، على سطح سلطة، أو إلى جانب الخضار المفضلة لديك لتناول وجبة غذاء مغذية ولذيذة.
