1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيضة واحدة
بيضة واحدة هي طعام متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية المحبوب في مختلف الثقافات. فهي مليئة بالبروتين عالي الجودة، وتحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية، بما في ذلك فيتامين B12 والسيلينيوم. تنبثق بيضة واحدة من مطابخ متنوعة، بدءًا من أومليت الفرنسية التقليدية إلى الكاري الهندي الحار، تكيف بيضة واحدة بسهولة مع أي طبق. على الرغم من أنها تعد مصدرًا رائعًا للطاقة، إلا أن التعديل الشخصي مهم بسبب محتواها من الكولسترول. استمتع بها مسلوقة، مقلية، أو مخفوقة لإضافة لذيذة ومغذية إلى وجباتك. اعتنق بيضة واحدة - بسيطة، صحية، ومليئة بالنكهة!
