1 serving (100 grams) contains 85 calories, 9.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
202.4
سعرات حرارية
21.4
بروتين
2.4
كربوهيدرات
11.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 440.5 mg | 146% | |
| صوديوم | 214.3 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 21.4 g | 42% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيضة واحدة وبياض بيضتين مخفوقة
بيضة واحدة مع صفار بيضتين مخفوقة هو خيار فطور غذائي يمزج بيضة كاملة مع بيضتين بيض للحصول على لذة خفيفة وغنية بالبروتين. هذا الطبق، الذي يُعثر عليه غالبًا في المطابخ المتواعية للصحة، يوفر توازنًا مثاليًا من النكهة والصحة. بفضل غنى الصفار ونقاء بياض البيض، يحتوي على القليل من السعرات الحرارية ويكون غنيًا بالمغذيات الأساسية. مليء بالفيتامينات والمعادن، يدعم هذا السكرامبل صحة العضلات ويجعلك تشعر بالشبع طوال الصباح. سريع وسهل ولذيذ، إنه الطريقة المثالية لبدء يومك بمحتوى صحي!
