1 serving (100 grams) contains 85 calories, 9.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 440.5 mg | 146% | |
| صوديوم | 214.3 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 21.4 g | 42% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيضة واحدة وبياض بيضتين مخفوقة
بيضة واحدة مع صفار بيضتين مخفوقة هو خيار فطور غذائي يمزج بيضة كاملة مع بيضتين بيض للحصول على لذة خفيفة وغنية بالبروتين. هذا الطبق، الذي يُعثر عليه غالبًا في المطابخ المتواعية للصحة، يوفر توازنًا مثاليًا من النكهة والصحة. بفضل غنى الصفار ونقاء بياض البيض، يحتوي على القليل من السعرات الحرارية ويكون غنيًا بالمغذيات الأساسية. مليء بالفيتامينات والمعادن، يدعم هذا السكرامبل صحة العضلات ويجعلك تشعر بالشبع طوال الصباح. سريع وسهل ولذيذ، إنه الطريقة المثالية لبدء يومك بمحتوى صحي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
