1 serving (240 grams) contains 151 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 32.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
151.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 5.0 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 77.0 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوب واحد من البولنتا
كوب واحد من البولينتا هو طبق متعدد الاستخدامات مصنوع من دقيق الذرة، مشتق من إيطاليا. يمكن تقديم هذا العنصر الأساسي الكريمي والمريح كناعم أو تركه ليتماسك ويُقطع، مما يجعله قاعدة لذيذة لمجموعة متنوعة من الحشوات. غني بالكربوهيدرات، يوفر مصدرًا قويًا للطاقة، بينما يجعله خاليًا من الجلوتين مناسبًا للعديد من الحميات الغذائية. نظرًا لاحتوائه على الألياف والمواد الغذائية الأساسية، يمكن للبولينتا المساعدة في دعم صحة الجهاز الهضمي. سواء تمتعت به كحساء مالح أو طبق رئيسي غني بالنكهة، يجلب كوب واحد من البولينتا الدفء والتغذية إلى طاولتك.
