1 serving (244 grams) contains 122 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
122 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 20.0 mg | 6% | |
| صوديوم | 98.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 12.0 g | ||
| بروتين | 8 g | 16% | |
| فيتامين د | 124.0 mcg | 620% | |
| كالسيوم | 305 mg | 23% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 366 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوب من الحليب
كوب من الحليب هو مشروب متعدد الاستخدامات قد غذى الناس في جميع أنحاء العالم لقرون. محمل بالمواد الغذائية الأساسية، يحتوي على بروتين عالي الجودة وكالسيوم وفيتامينات D و B12، مما يجعله أحد العناصر الأساسية في العديد من الحميات الغذائية. مشتق من ثقافات متنوعة، يجد الحليب مكانًا له في الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء، من الصلصات الكريمية إلى الحلويات اللذيذة. سواء تمتعت به بمفرده أو ضمن الوصفات، يدعم الحليب العظام القوية والصحة العامة. ولكن كن حذرًا من حساسية اللاكتوز واختر الخيارات قليلة الدسم عند الحاجة. تقبل جمالية كوب من الحليب!
