1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
205.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 0.6 g | 2% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 19 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 55 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوب واحد من الأرز الياسمين
كوب واحد من أرز الياسمين هو نوع من الأرز طويل الحبة وذو رائحة زكية يأتي من جنوب شرق آسيا، وتحديداً تايلاند. يتميز هذا الحبوب الخالي من الجلوتين برائحة زهرية دقيقة وقوام لزج قليلاً عند الطهي، مما يجعله مرافقًا مثاليًا لمجموعة متنوعة من الأطباق. غني بالكربوهيدرات، يوفر مصدر سريع للطاقة، بينما يكون انخفاض الدهون فيه. يعد الأرز الياسمين مكوناً أساسيًا متعدد الاستخدامات في العديد من المطابخ، حيث يعزز الأطعمة المقلية بالقلي، والكاري، والسلطات. على الرغم من عدم كونه مصدرًا كبيرًا للألياف، فإن طعمه وقوامه الممتعين يرفعان أي وجبة، مما يوفر الراحة والشبع في كل لقمة.
