1 serving (156 grams) contains 35 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 5.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.1 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 2.2 g | 4% | |
| فيتامين د | 7 mcg | 35% | |
| كالسيوم | 15 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 305 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوب واحد من الفطر المطبوخ
كوب واحد من الفطر المطبوخ هو إضافة شهية ومتعددة الاستخدامات لوجباتك، ممتلئة بالعناصر الغذائية الأساسية. سواء كنت تستخدم نكهات الشيتاكي الأرضية، أو الطعم اللطيف للبورتوبيلو، أو سحر الفطر الأبيض الكلاسيكي، فإن كل لقمة تقدم ملفاً غنيًا بنكهة "أومامي". ينبعث من المطابخ في جميع أنحاء العالم، تحظى الفطر بشعبية خاصة في الأطباق الإيطالية، الآسيوية، والمتوسطية. الفطر منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا، حيث يوفر فيتامينات مثل ب2، ب3، ود، بالإضافة إلى المعادن مثل السيلينيوم والبوتاسيوم. تمتع بتناول الفطر المقلي، المشوي، أو إضافته إلى الحساء والأطباق المقلية لزيادة النكهة والعناصر الغذائية!
