1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 14.7 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 114 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوب واحد من التوت الأزرق
كوب واحد من التوت الأزرق هو حلوى لذيذة ومغذية، مليئة بالطاقة الفائقة الطبيعية. ذات نكهة غنية، هذه الفواكه الدائرية الصغيرة هي من الأصناف الأصلية لأمريكا الشمالية وتنتمي إلى تقليد مطبخي غني يحتفي بجوهرها الحلو والحامض. كل كوب يحتوي على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة، وفيتامينات السي والكي، وألياف غذائية، تعزز صحة القلب وتدعم جهاز المناعة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، تعتبر إضافة مثالية للعصائر الصحية، أو السلطات، أو ببساطة تناولها بمفردها. اختبر الجودة الصحية لكوب واحد من التوت الأزرق اليوم!
