1 serving (150 grams) contains 144 calories, 15.6 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
230.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13.9 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 2.1 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 24 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 25.0 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1092.8 mg | 84% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 379.2 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وعاء واحد من التوفو
وجبة واحدة من التوفو هي طبق لذيذ من النباتات يتميز بمكعبات لينة من التوفو تُطهى في صلصة غنية ولذيذة، مع الخضار النابضة بالحيوية مثل الفلفل الأحمر وبازلاء السكر. تنبثق هذه الوجبة اللذيذة من المطبخ الآسيوي، حيث تقدم هذه الوعاء المريحة لا تُرضي فقط الشهية ولكنها مليئة أيضًا بالبروتين والمغذيات الضرورية. التوفو، مصدر كبير للبروتين من النباتات، يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وغني بالكالسيوم، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. مع توازن النكهات والملمس، تعتبر وجبة واحدة من التوفو مثالية لأي شخص يبحثون عن تناول وجبة صحية ولذيذة تغذي الجسم. استمتع بالصحة مع كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
