1 serving (234 grams) contains 154 calories, 5.5 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
154.0
سعرات حرارية
5.5
بروتين
27.3
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (234g)
السعرات الحرارية |
154.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.3 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 5.5 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 187.0 mg | 14% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 143 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About وعاء واحد من الشوفان
وعاء واحد من الشوفان هو طبق دافئ ومريح مصنوع من حبوب الشوفان الفاخرة، يُطهى حتى يُصبح كريمي الملمس. معروف من الثقافات القديمة، يأتي هذا الإفطار الكلاسيكي من القلب النابض بالمطبخ البسيط والمغذي. مليء بالألياف، وهو وسيلة رائعة لتعزيز صحة القلب والحفاظ على الطاقة طوال اليوم. مُزين بالفواكه الطازجة، أو المكسرات، أو نقطة من العسل، فهو ليس فقط مغذٍ ولكنه قابل للتخصيص بلا نهاية. من الحلو إلى الحاد، وعاء واحد من الشوفان هو اختيارك لوجبة متوازنة ومرضية، مثالي لأي وقت من اليوم!
