1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.1 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 13.7 mg | 1% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 849.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مسلوقة
بطاطس مسلوقة واحدة هي وجبة بسيطة ولكن متعددة الاستخدامات تحظى بشعبية في عدة مطابخ مختلفة. تُعد من بطاطس مسلوقة تمامًا واحدة فقط، تقدم خياراً صحياً ولذيذاً مليئاً بالفيتامينات والمعادن. غنية بالبوتاسيوم والألياف، تدعم هذه المكونات المتواضعة الهضم الصحي وتوفر طاقة دائمة. سواء تمتعت بها كوجبة جانبية أو تم إدراجها في السلطات، أو تزيينها بأعشابك المفضلة. تُظهر البطاطس المسلوقة واحدة جمال البساطة مع توفير التغذية دون زيادة السعرات الحرارية. تقبل هذا الطعام الكلاسيكي المريح واستمتع بجودته الطبيعية!
