1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيضة مسلوقة
بيضة مسلوقة هي وجبة خفيفة بسيطة ومغذية تتمتع بها الناس في جميع أنحاء العالم. مملوءة بالبروتين عالي الجودة، فهي توفر الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسمك. هذا الطبق الكلاسيكي، الذي يعود أصله إلى مطابخ مختلفة، غالبًا ما يتم العثور عليه في قوائم الإفطار والسلطات ووجبات الذهاب. بفضل 68 سعرة حرارية فقط وغني بالفيتامينات مثل B12 و D، يدعم صحة العضلات ويعزز وظائف الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، فهو متعدد الاستخدامات – رائع بذاته، أو كإضافة دسمة إلى العديد من الأطباق. اعتن بفوائد البيض المسلوق واحمل نهارك بطريقة صحية!
