1 serving (182 grams) contains 95 calories, 0.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
123.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 24.7 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 253.2 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تفاحة واحدة
تفاحة واحدة هي فاكهة شهية ومقرمشة مليئة بالفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة. يعود أصلها إلى آسيا الوسطى، وقد كانت جزءاً أساسياً في المطابخ حول العالم لقرون. كل لقمة تقدم مزيجًا من النكهات الحلوة والحامضة، مما يجعلها مثالية للوجبات الخفيفة أو إضافتها إلى السلطات. تحتوي تفاحة واحدة على الكثير من الألياف، مما يعزز الصحة الهضمية ويمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، فهي مصدر لفيتامين C، الذي يدعم جهاز المناعة الخاص بك. بـ 95 سعرة حرارية فقط، إنها وجبة خفيفة مثالية بدون شعور بالذنب. اعتن بنفسك بالفائدة من تفاحة واحدة اليوم!
