1 serving (250 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
330.2
سعرات حرارية
14.2
بروتين
56.6
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 56.6 mg | 4% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 471.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة مادروجادا من العدس والأرز البني
الحمص والأرز البني المطبوخان في قدر واحد مع المدركادا وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط الصحية. مليء بالحمص الغني بالبروتين والأرز البني الذي يحتوي على الألياف، هذه الوجبة ليست فقط مرضية ولكنها أيضًا صحية للقلب. التوابل العطرية، مثل الكمون والكزبرة، تعزز الطبق، مما يجعله عطريًا ولذيذًا. مثالي لليلة أسبوعية مزدحمة، يمكن تحضيره بسهولة في قدر واحد، ومما يوفر عليك الوقت في التنظيف. بمواده الغنية بالعناصر الغذائية ونكهاته الأرضية، هذا الطبق خيار رائع لوجبة نباتية صحية!
