1 serving (250 grams) contains 500 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
471.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 188.7 mg | 62% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 18.9 mcg | 94% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عموريس
الأومرايس هو وجبة يابانية لذيذة تجمع بين بيضة مُهروسة هشة مع أرز مقلي لذيذ، غالبًا ما يُزين بصلصة الكيتشب أو صلصة الصويا. هذه الوجبة المريحة نشأت في أواخر القرن التاسع عشر وتجسد اندماج التقاليد الغذائية الغربية والآسيوية. يُملأ الأومرايس عادة بالدجاج والخضروات، وأحيانًا الأسماك، وهو وجبة مرضية ومتعددة الاستخدامات. على الرغم من أنه يقدم البروتين والمواد الغذائية الأساسية، يمكن أن استخدام صلصة الكيتشب يضيف سكرًا وصوديومًا إضافيين، لذا يُفضل تناوله بشكل معتدل. مع نكهاته الشهية ومكوناته السخية، الأومرايس هو وجبة شهية شهيرة بين الباحثين عن تذوق للطهي الياباني المنزلي.
