1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالجبنة الشيف والسبانخ
البيض المخفوق مع جبن الماعز والسبانخ هو طبق لذيذ يجمع بين البيض الهش، وجبن الماعز الحامض، والسبانخ الطازجة، مما يقدم لك انفجاراً من النكهة في كل قضمة. هذا الطبق الكلاسيكي، الذي يتمتع به في المطبخ الفرنسي، يسلط الضوء على المزيج المثالي بين العناصر الكريمية واللذيذة. مليء بالبروتين من البيض والفيتامينات الأساسية من السبانخ، إنه خيار غذائي مغذٍّ لأي وجبة. يوفر جبن الماعز دهونًا صحية وكالسيوم، مما يجعل هذا العجة ليست لذيذة فقط ولكنها أيضًا خيارًا صحيًا. تناولها لتناول الفطور، الغداء، أو العشاء السريع لتحظى بوجبة شهية ومغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
