1 serving (150 grams) contains 300 calories, 18.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 39.4 g | 50% | |
| دهون مشبعة | 15.8 g | 79% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 394.3 mg | 131% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28.4 g | 56% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة بالجبن
الأومليت بالجبن هو طبق لذيذ يبدأ بالبيض الهش المخفوق بإتقان، ويقدم مع الجبن المذاب بسخاء. ينبع هذا الطبق من المطبخ الفرنسي التقليدي حيث يجمع بين المكونات البسيطة لإعداد وجبة مشبعة. غني بالبروتين من البيض، يوفر هذا الطبق العناصر الغذائية الأساسية، في حين يضيف الجبن نعومة ونكهة غنية. استمتع به كوجبة فطور مغذية أو خيار غني لتناول وجبة الغداء. بالرغم من أنه لاذع، يُمكن تخفيفه بواسطة استخدام الجبن قليل الدسم أو إضافة الخضروات اللامعة للحصول على المزيد من الألياف والفيتامينات. تدلل نفسك بهذا الطبق اللذيذ والمتنوع!
