1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت
الأومليت هو طبق شهي ومتنوع مصنوع أساساً من البيض، وغالباً ما يتم تحسينه بمجموعة متنوعة من الحشوات مثل الخضروات، والجبن، واللحوم. ينبع أصله من المطبخ الفرنسي، هذا الطبق الهش يمكن الاستمتاع به في الإفطار، الغداء، أو العشاء. مليء بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، تقدم الأومليت خياراً صحياً عندما يتم تحميله بالمكونات الطازجة. بينما يمكن أن تكون بعض النسخ ساحرة بوجود الجبن الكريمي والصلصات الغنية، فإن أومليت الخضروات البسيطة خيار مغذي يدعم النظام الغذائي المتوازن. تجربة مذاق الأومليت اللذيذ، حيث يلتقي النكهة والصحة معًا في كل لقمة!
