1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة بالسبانخ والجبن
البيض المخفوق مع السبانخ والجبنة هو طبق لذيذ ومغذي مثالي لأي وجبة في اليوم. تتميز هذه الوصفة الكلاسيكية بمزيج من البيض الهش المخفوق بشكل مثالي، والسبانخ الطازجة المقلية للحفاظ على لونها الزاهي، ومساعدة كبيرة من الجبنة الكريمية التي تضيف الغنى والنكهة. تعود هذه الأطباق اللذيذة إلى المطبخ الفرنسي، وهي مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية بفضل السبانخ، التي تحتوي على نسب عالية من الحديد ومضادات الأكسدة. إنها خيار غني بالبروتين يزودك بالطاقة طوال اليوم ويثري تذوقك بالنكهة. استمتع بهذا الطبق اللذيذ الذي يجمع بين الصحة والتمتع في كل لقمة!
