1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة بالسبانخ والجبن
البيض المخفوق مع السبانخ والجبنة هو طبق لذيذ ومغذي مثالي لأي وجبة في اليوم. تتميز هذه الوصفة الكلاسيكية بمزيج من البيض الهش المخفوق بشكل مثالي، والسبانخ الطازجة المقلية للحفاظ على لونها الزاهي، ومساعدة كبيرة من الجبنة الكريمية التي تضيف الغنى والنكهة. تعود هذه الأطباق اللذيذة إلى المطبخ الفرنسي، وهي مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية بفضل السبانخ، التي تحتوي على نسب عالية من الحديد ومضادات الأكسدة. إنها خيار غني بالبروتين يزودك بالطاقة طوال اليوم ويثري تذوقك بالنكهة. استمتع بهذا الطبق اللذيذ الذي يجمع بين الصحة والتمتع في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
