1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 320.0 mg | 106% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.2 g | 38% | |
| فيتامين د | 64.0 mcg | 320% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالخضار
الأومليت بالخضار هو طبق ملون ومغذي يجمع بين الخضروات الطازجة من المزرعة مثل الفلفل الحلو والسبانخ والطماطم، مغلفة في بيض هش وناعم. هذا الإفطار الكلاسيكي، القادم من تقاليد مطبخية مختلفة حول العالم، ليس فقط لذيذًا ولكنه مليء أيضًا بالفيتامينات الأساسية والمعادن. بفضل احتوائه على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات، يعتبر خيارًا صحيًا يمكن أن يمد جسمك بالطاقة طوال اليوم. قم بتخصيصه باستخدام أعشابك وتوابلك المفضلة لنكهة إضافية! استمتع بوجبة دسمة تغذي جسمك وتزيد من متعة تذوقك.
