1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالخضار
البيض المخفوق مع الخضار هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين البيض الهش ومجموعة متنوعة وملونة من الخضروات الطازجة. تشمل المكونات الشائعة الفلفل الحلو، والسبانخ، والطماطم، والبصل، مما يخلق وجبة حيوية ومرضية. يعود أصله إلى المطابخ الكلاسيكية لوجبات الإفطار حول العالم، فهذا البيض المخفوق لا يعج بالنكهة فحسب بل هو مليء أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية. بغناه بالبروتين، يدعم صحة العضلات، بينما تضيف الخضروات الألياف ومضادات الأكسدة. مناسب في أي وقت من اليوم، يمكن تخصيص هذا الخيار الصحي ليلائم ذوقك، مما يجعله لذيذًا ومفضلًا متعدد الاستعمالات للجميع!
