1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25.9 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 294.1 mg | 98% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالخضار والسجق
البيض المخفوق مع الخضار والسجق هو طبق دسم ولذيذ، مثالي لتناول وجبة الإفطار أو وجبة الغداء الخفيفة. مليء بالخضار الطازجة مثل الفلفل الأخضر والبصل والسبانخ، يضيف هذا البيض المخفوق لوحة تلون وتغذية. إضافة السجق اللذيذ يضيف البروتين والنكهة الغنية. مشتقة من المأكولات الفرنسية الكلاسيكية، هذا الطبق يبرز فن دمج المكونات البسيطة في شيء ملحوظ. على الرغم من أنه يوفر العناصر الغذائية الأساسية والطاقة، يجب أن تكون حذرًا من حجم الوجبات، خاصة مع السجق، للحفاظ على التوازن. استمتع بهذا التحول اللذيذ من النكهات لتناول وجبة مشبعة في أي وقت من اليوم!
