1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
15.8
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالخضار والكاتشب
البيض المخفوق مع الخضار والكاتشب هو طبق لذيذ وملون يجمع بين بيض مهروس مع مزيج من الخضار الطازجة مثل الفلفل الحلو والبصل والسبانخ. هذا الطعام الكلاسيكي مريح له جذور في مختلف المطابخ، حيث يعتبر من الوجبات الاساسية لفطور حول العالم. غني بالبروتين والفيتامينات، إنه بداية صحية ليومك، يقدم العناصر الغذائية الأساسية مع كل لقمة. إضافة الكاتشب تضفي لمسة حامضية، معادلة لنكهات الطعام اللذيذة مع توفير طعم مألوف. استمتع بهذا الخيار الغذائي الغني والذي يمكن إعداده بسرعة ومؤكد أنه سيروق لرغباتك!
