1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالخضار والجبن
الأومليت بالخضار والجبنة هو طبق رائع يجمع بين البيض الهش والخضار الملونة مثل الفلفل الحلو والسبانخ والطماطم، محاطة بطبقة غنية من الجبن المذاب. هذه الوصفة الكلاسيكية محبوبة في مختلف المطابخ، من المطبخ الفرنسي الكلاسيكي إلى وجبات الإفطار الأمريكية الغنية. يحتوي الأومليت على نسبة عالية من البروتين من البيض والفيتامينات الأساسية من الخضار، مما يجعله خيارًا صحيًا للوجبات. على الرغم من كثافته بالجبن، يمكنك تخصيصه بسهولة باستخدام خيارات أقل دهونًا، مما يجعله توازنًا مثاليًا بين النكهة والتغذية. استمتع به لوجبة الإفطار أو الغداء أو حتى العشاء الخفيف!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
