1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالطماطم والجبن
البيض المخفوق مع الطماطم والجبن هو طبق لذيذ يمزج بين البيض الهش والطماطم الناضجة، العصيرة والجبن المذاب. هذه الوصفة الكلاسيكية مستوحاة من مطابخ متعددة، وتتميز بجذورها العميقة في نكهات البحر المتوسط. يحتوي هذا البيض المخفوق على البروتين وتجمع الطماطم بين تفجر الفيتامينات، مما يقدم بداية صحية ليومك. الجبن يضيف نكهة ناعمة وقيمة غذائية عالية، إلا أنه يمكن أن يزيد من عدد السعرات الحرارية، لذا يجب النظر في الخيارات الخفيفة إذا كنت تراقب استهلاكك. مثالي للغداء أو وجبة سريعة، البيض المخفوق مع الطماطم والجبن هو خيار بسيط ومرضً لأي مناسبة.
