1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
7.9
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالطماطم
البيض المخفوق مع الطماطم هو طبق لذيذ يجمع بين البيض الهش مع الطماطم اللذيذة والغنية، مما يخلق ثورة من النكهة في كل لقمة. يعود أصله إلى المطابخ الكلاسيكية لوجبات الإفطار حول العالم، هذه الوجبة البسيطة والمرضية ليست فقط سريعة التحضير ولكنها أيضًا مليئة بالفوائد الغذائية. يوفر البيض مصدرًا كبيرًا للبروتين، بينما تحتوي الطماطم على فيتامينات ومضادات الأكسدة وتعزيز الترطيب. استمتع به كوجبة إفطار صحية أو غداء خفيف، واشعر بالرضا عندما تعلم أنك تستمتع بوجبة لذيذة غنية بالفوائد الغذائية والنكهة.
