1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالسبانخ والطماطم
الأومليت بالسبانخ والطماطم هو طبق لذيذ يجمع بين المكونات الطازجة والنكهات الزاهية. هذا الطبق المفضل في وجبة الإفطار يتميز بالبيض الهش المخفوق بشكل مثالي، والذي يحتضن السبانخ المقلية والطماطم العصيرية. مشتق من المطبخ الأوروبي التقليدي، إنه وجبة متنوعة يمكن الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم. يحتوي السبانخ على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، حيث يوفر الفيتامينات A و K، بينما توفر الطماطم مصدرًا غنيًا بالمضادات الأكسدة. منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، هذا الأومليت ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا خيارًا ذكيًا لنمط حياة صحي. تمتع بنفسك بهذا الطبق الغذائي المغذي والمرضي!
