1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
28.6
بروتين
4.8
كربوهيدرات
28.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 12.7 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالسبانخ وجبن بيبر جاك
الأومليت مع السبانخ وجبن البيبرجاك هو طبق صحي ولذيذ، مثالي لأي وجبة في اليوم. يتميز هذا الأومليت اللذيذ بالسبانخ الطازجة، المليئة بالفيتامينات والمعادن، مع جبنة البيبرجاك المذابة، التي تضيف له نكهة جديدة رائعة. تنطلق أصول هذا الطبق من المأكولات الفطور الكلاسيكية، حيث يثري تجربتك الذوقية ويوفر مصدرًا غنيًا بالبروتين. تعزز السبانخ امتصاص الحديد، بينما يضفي الجبن نعومة كريمية. استمتع به كبداية غذائية صحية ليومك أو كوجبة غداء مرضية، مما يجعله اختيارًا مليئًا بالنكهة والوعي الصحي!
